Home
Informasi

Makanan Untuk Mengatasi Anemia Pada Anak

Makanan Untuk Mengatasi Anemia Pada Anak

Tidak hanya orang dewasa yang mengalami anemia, Anak-anak juga bisa mendera anak-anak kita. Lalu makanan apa saja yang bisa mengatasi anemia pada anak.

  1. Makanan Tinggi Zat Bezi Untuk Mengatasi Anemia
    Berikut lauk pauk yang mengandung zat besi :
    Hati, daging sapi, telur dan ikan

    Berikut Buah yang mengandung zat besi :
    Kurma, apel, jambu, pepaya, belimbing, alpukat, nangka, salah dan srikaya

    Berikut sayur yang mengandung zat besi :
    kacang-kacangan, kismis, tahu dan kacang mete

    Berikut karbohidrat yang mengandung zat besi zat besi :
    Gandum, jagung, kentang, ubi jalar, talas, beras merah atau putih dan ketam hitam.

  2. Vitamin B12 untuk Mengatasi Anemia
    Makanan yang mengandung vitamin B12 adalah daging, susu dan hati

  3. Asam Folat untuk mengatasi Anemia
    makanan yang mengandung asam folat adalah kentang, bayam, brokoli, kubis, sereal, kacang polong, kacang hijau, buncis, hat dan asparagus.

  4. Vitamin C untuk mengatasi Anemia
    Makanan yang mengandung vitamin C tinggi adalah Jambu biji, apel, jeruk dan bayam

Selain makanan yang sudah disebutkan di atas, ada baiknya melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, hidup bersih dan sehat. Semoga 4 hal yang sudah disebutkan di atas bisa membantu para Bunda dalam memilih makanan untuk anak.

Post a Comment